31个提升自我的好习惯，让你遇见更好的自己

1、尽量在12：00前睡觉，脸上的胶原蛋白流失会减少30%。

2、多看书，疯狂看书。历史、文学、社科、心理学、经济学、哲学等书籍都要有所涉猎。腹有诗书气自华， 且经常看书的人思维更透彻。

3、写作，是我见过最快的向上成长的方法。

如果你也坚持写作，那你的思维逻辑、对自我的审视认知和表达能力都会超过同龄人一大截。

4、多看纪录片，少追综艺、电视剧。知道脱贫比脱单重要，会把更多的时间和精力投入到提升自己上

5、生活有规划，每日有计划，行动要具体，人生才可控。养成记录的好习惯，坚持写日记，自己的反思，工作学习总结。

6、早起1小时。

每天比平常早起床1小时，用这段时间读书、运动或规划一天，生活掌控感会大幅提升。

早晨大脑最清醒，适合做需要专注的事，比如学习新知识或制定优先级清单，避免被琐事拖累一整天。

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7、立刻行动，不拖延。

想到就做，从“2分钟原则”开始(2分钟内能完成的事立刻做)，拖延症会逐渐消失

科学证明：完成小任务会刺激大脑分泌多巴胺，形成“行动-奖励”的正循环。

8、出去玩就玩的没心没肺，工作就尽心尽力。休息够了才有力气和精力去工作。

9、不刷朋友圈、抖音等能使你获得短暂快感的软件，每天比同龄人至少多出1小时时间用来学习，充实自己。

10、模仿你所认为优秀的人，并且对自己的努力方向，做调整。

因为模仿是最进步最快的方式，只有先做了才知道自己想要什么。

11、享受独处的时光，减少无效社交，学会独立思考，深度思考。

叔本华：只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。

墨菲定律:大数据不会骗人，当你刷到这里点赞❤留下一句“我很好”展望当下未来，你会越来越顺利！

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12、主动吃苦而不是被动吃苦，我说的吃苦不是对贫穷的忍耐程度，而是为了一个既定的目标长时间坚持付出，暂时克制享乐、克服懒惰。

13、找一个小众爱好，深入研究它，把它变成自己韧性的动力、兜底的第二专业，变成自己特殊性的一部分。

14、一定一定要学习理财知识，建立正确的消费观，并且开始存钱。一个奢侈品没办法让你获得身份认同，对虚荣心的满足也是暂时的，越早开始理财，你就越能跑在同龄人的前头

15、一周至少3次运动。

每天5个俯卧撑，10分钟瑜伽，进阶的就试试马甲线，臀部运动都可以。身体的痛苦你经历多了，遇到生活的困难你也会淡定面对。

16、多去涉猎提升口才能力的事情，看演讲、看视频、看书籍、提升情商，成为一个受欢迎的人。

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17、利用手机APP去提升自己，看时尚达人教穿搭、化妆等等，把自己打扮漂漂亮亮，干干净净，也是投资自己，获得的机会也会多一些。

18、事以密成，言以泄败。事情没做成之前，不要到处嚷嚷，说什么不瘦十斤不换头像，默默地做成事情，才会让人刮目相看。

19、保持惬意的生活状态。

适当的阅读，保证心理健康。适当的运动，保证身体健康。 自律的生活状态，让自己的生活有变好的迹象。

20、笑对生活。

不要吝惜你脸上的笑容，不要把生活看得太严肃，要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。

21、坏情绪不要留到第二天。

这一点做不好的朋友，记住一句话：“事情不会击垮你，但情绪会。”

当烦恼产生的时候，用其他事情来转移你的注意力。

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22、每天给自己1-2小时没有手机的时间。放下手机，放下电子产品，说的容易，做的时候却很难。

23、忙碌起来，让自己有事可以做。

懒惰会让我们的生活变的一蹶不振，勤奋可以让我们的生活充满着乐趣，希望我们都能够充实的过好每天的生活。

24、不比较。

人，总爱跟别人比较，特别是自己周边的人，看看有谁比自己好，又有谁比不上自己。

而其实，为你的烦恼和忧伤垫底的，从来不是别人的不幸和痛苦，而是你自己的态度。

25、少在意别人的评价。

当你过度在意别人的评价时，把这句话听进心里：“别人的评价都是暂时的，只有自己的经历和成绩是伴随一生的。”

26、把拒绝当成是一件很正常的事情。

拒绝是成年人需要进修的一门学问，帮助他人，你只是情分，不是本分。

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27、重视养生。

学习一些专业的养生知识，通过内调把自己的皮肤养好。

28、找一个小众爱好，深入研究它，把它变成自己韧性的动力、兜底的第二专业，变成自己特殊性的一部分。

29、和自己和解。

接受不完美的自己，发现自己的短处，要么用心改变，要么用心接纳，不要在中间摇摆，让自己陷入反复的内耗当中。

30、多想想快乐的事情。

平常遇到快乐的事情就记录下来，用文字，用照片，视频记录下来，经常回想，如此，负面的情绪就追不上自己。

31、正向暗示。

每天在心里默念：今天有好事发生，这件事我能够完成，这件事会进展顺利，我会越来越好。

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嗨，我是一筐月光，专注于个人成长｜文案创作。